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无为推荐 早秋食谱健康又养生还能越吃越瘦

  在秋天里,有很多食物在具有养生、保健的同时,又能减夏季吨积下来的脂肪,都说“五月不减肥,六月徒伤悲”,夏天太热不想动,秋季秋高气爽正式进行减肥计划的好时机,那么今天小编整理了一些不用节食、运动,就能越吃越瘦的食物:

  苹果是秋季当季水果,热量低,它所含的苹果酸可以加速新陈代谢,促进体内垃圾排泄,还能减少下半身的脂肪。

  南瓜味甘性温,具有补脾脏的功效,而且还润肺、利尿,秋季食用南瓜还可以达到减肥功效。它可以与虾仁、香菇、鸡肉等制成减肥餐。

  虽然香蕉的卡路里不低,但是它所含脂肪非常少,而且含有非常丰富的钾质,既饱肚又低脂,可以减少脂肪在下半身堆积,同时还能控制食欲,是理想的减肥食物。

  含丰富的钙及维生素E元素,具有降低血清胆固醇的作用,玉米的纤维含量很丰富,容易让人产生饱腹感,还能促进肠胃蠕动,防止便秘。

  韭菜除了众所周知的“壮阳”功效外,还是有效的减肥食物,它含有大量的胡萝卜素和纤维素,能促进肠胃蠕动,有很强的通便效果,可以排除肠道中多余的营养,和过多的脂肪.

  羊肉味甘性热,具有补中益气的作用,许多人都喜欢在秋季吃羊肉暖身,此外羊肉还有利尿功效,对消灭水肿型肥胖有很大的益处

  大蒜不仅说一种调理,还具有杀菌作用,还可以减少血液中胆固醇的含量,阻止血栓形成,所以说它是一种集减肥、保健双重功效于一身的健康食物。

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