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白露时节应该如何养生?这些食物健康又养生!

  白露是秋天的第三个节气,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始,所以,白露实际上是表征天气已经转凉。这时候就要学会顺应时节来调整自己的健康状态,适度的养好身体,跟着节气防好未病!那白露时节,应该吃些什么呢?

  1.龙眼白露时节吃龙眼确实对身体大有好处。白露之前的龙眼个个大颗,核小甜味口感好。龙眼还具有美容、延年益寿的功效,所以在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。

  2.菊花菊花具有清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶,可以达到祛火润肺的保养目的。所以白露前后多喝菊花茶是再好不过了。

  3.白露茶白露前后的茶树经过夏季的酷热,正是它生长的极好时期。这时候的白露茶有一种独特甘醇清香味,这时候喝是再好不过了!

  4.白露酒白露节气时正是谷物成熟的季节,此时也是酿酒的最佳时机。白露酒,采用新鲜糯米酿造而成,其中含有多种氨基酸和矿物质,饮用后有活血养颜、开胃健食、滋养脾胃的功效。

  1.不要过燥秋季气候日渐干燥,会使人皮肤和口角干裂,口干咽燥,声音嘶哑。有些人还会出现毛发脱落增多,口渴便秘等一系列症状。

  2.不要乱补秋季是进补的季节,但进补并非“乱补”。高蛋白高能量的食物并不一定能起到滋补的作用,反而容易滋腻不消化,加重脾胃负担。所以秋季还是要正常饮食,粗茶淡饭未尝也不失为一种很好的选择。

  3.保护好关节白露将至,气候冷暖渐变,空气清新,但早晚温差较大,正是风湿病、高血压病容易复发的季节,所以这时候一定要注意保暖,平时多添加衣物,护好自己的关节。

  白露已经来临,只要做好以上这些事,就能很好的预防各种疾病,保证秋季不生病,为冬季打好良好的健康基础!

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