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她靠4个动作养生1天揉腹30分钟坚持助她挣来一生

  随着人们养身观念的增加,健康养生已经成了人们非常关注的问题,下面就简单给大家介绍一种非常好的养生的方法,她靠4个动作养生,1天揉腹30分钟,坚持助她挣来一生健康!到底是什么养生的方法呢,下面就让我简单的给大家说一下吧,

  中医认为:揉腹不断,百病不犯。揉腹真的这么神奇吗?我们都知道,腹部里有五脏六腑,有肝、脾、胃、大小肠、肾、膀胱等脏器分布。所以说,用揉腹的方法调理身体,一通肠道、二消化好、三精神好、四不失眠。

  揉腹听起来很简单,但效果多重,不一定非要借助一些科技手段或保健品来达到目的。一般坚持7天就可以看到明显的效果,那些身上的老病、慢病就会慢慢抽丝而去。

  “食后行百步,常以手摩腹”,坚持揉腹可以迅速消除积存在腹部的脂肪,有助于防治肥胖症,除了体形可以一天天苗条起来,脾气也会逐步地平和起来。

  “五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。在中医里,肚脐被称“神阙穴”,在肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等经络,它是最敏感、最能发挥疗效的穴位。揉腹可以促进气血运化、充实脏腑、调节阴阳,达到阴阳调和的状态。

  春季阳气升发最旺,揉腹养生是人的先天供养通道,更能够通达全身经络。可以治疗一些跟脏腑相关的疾病,如胃下垂、痔疮、疝气,还对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。

  2.揉腹过程中,保持呼吸匀畅,动作轻松、柔软、缓慢,应自感轻松舒适、无疲劳感为主。不能用拙力,必须凝神静心,切忌闭气着力。

  3.持之以恒,早晚各做一次,整个过程大约需要30分钟。每次都要认真做,练习的时候不可间断,越慢越好。

  1.揉腹可以使中焦气健运,会明显感到头脑轻松,这是内气汇聚后运行通畅的表现。

  3.虚胖的人经常揉腹,面色会变得越来越光彩,内脏元气充盛,还可以让腹部更有弹性、身体更结实。

  这四个动作大家都学会了吗、这4个动作养生,1天揉腹30分钟,只要坚持就可以挣来一生健康!尤其是对于老年人来说,这个动作更是非常的管用的,这个动作可以很好的促进肠胃的蠕动,同时可以很好的促进消化的功能,能够很好的促进排便。

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